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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
( M. {1 v! r4 R- ]+ B上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。% Y3 D, K2 K2 U5 \' H" |4 c( [% |! H
8 J5 h$ h% w$ J: [) \$ M/ o8 t
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。) ~: h% b+ L6 n/ ^5 n
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
' m" S8 }8 C! }$ Z卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)# i8 [- v* q9 S
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)- H/ {* O% \: @, c
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
, o7 D4 ?% n6 ~" v! d  e5 @- p
! y- n9 o9 ?9 ]8 v2 b" _ 6 S$ N8 S8 k6 W+ x; M% W
    女性荷尔蒙
, \- {% Y/ b; W' k& F: l女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
) n3 G+ [; ^! J0 x- G% k3 I卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
- D+ V" H4 R- R, n, u% }) y+ K6 v
* f6 _0 \+ [( v2 J" Y4 N, ^1 h$ d
    体温
6 h5 Y/ y# }# K% x4 k5 v( [, u由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
# ?) `* s' i) e% T3 d* Z( Q$ U8 ~3 i/ l2 R6 n4 M6 r& j+ F* x

+ A" o8 F2 L3 \9 r    皮肤的色泽* _& o* _4 W3 @1 v/ a/ L; h
皮肤的色泽受到体温的变化影响:6 U2 Y3 g6 a- N$ ~/ m! b3 W8 E
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! F  X) `+ O" R& R' X4 F" q( I; O
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
$ {' l. y- E/ e, Q7 ~, l, {9 C8 X黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
4 d( S3 V, r1 n/ T" N/ F
) O5 }" f# i+ N, O, E/ n2 t8 {+ ]

) I$ i7 P# K2 u7 U  m& g1 @    皮肤的状态+ }3 L& X$ ?4 u( P& u, B
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。! T, l) U/ b$ a# M& |/ f1 ?- y
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
3 d5 z& ~- ~3 Q8 h' x/ N* i经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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  p: Q) @8 s& s" ^- X
# }, J1 J7 R4 h# g0 x7 C4 A3 B
0 l2 j7 y' m2 j! {+ y) t: X- d
    情绪与健康
" x2 @. Z3 t+ |! |( A# l荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
( A9 H  l  S, Z经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
% R$ F) O( C- f' L$ g卵胞期:情绪不错,精神饱满。1 @* Z! w6 V5 o" G( t; k, n
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
* H+ a7 [5 t2 F/ W! p- ]4 ]% Y. d

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) B) v2 v# @# H% Y4 i8 Y

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·3 @7 E" N) h2 t/ U
生理期
: C7 C( ?6 b/ S  R$ ]
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
! Z9 N" _" A# M护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。1 k' d* U( g. v+ |& k* |
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
. _' v* G8 S' D6 ]' z3 L2 C③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免). c& w) s% t6 n8 z0 \7 q; x( S
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。( {9 E/ ?7 V  H: q# P" |  m  Y' w
. m! }" o( q: z0 W/ M5 H, I# T
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
2 l/ v8 k" `  @1 t8 _# K, i9 Z
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。" k5 F+ Q" \. N7 M* o
- W+ k2 c( e4 h0 h- j1 H
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。& N! [* w! P1 |( S1 r
7 P1 [7 V% a$ X4 S7 s3 @
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

6 W( K* K( {3 A8 K' O- b
4 G  O, Y) [! k4 N
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. ]1 t; |( v5 D9 s+ s4 V4 S2 @$ L* 此周期内减肥效果不佳
7 O# ?2 j- d% K: I, b4 f* \, r $ t; x0 A; A# l* Q& e+ J8 i
·; w- F& B" _3 l& w
卵胞期

8 l& |/ P/ v9 l* h* Z1 ^8 d. a是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
  g) Q* a& T3 N( d$ D1 E9 T护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)6 b9 {/ c' j8 W: q  {- k

$ V4 ~6 k9 a( g
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

4 N% V# C6 H% A5 ]化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
3 y! @" h  U" S9 R: R4 s  h- m% X& V. i$ G
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

/ v' [+ m2 L( [- o& D& u% k/ e$ J5 }$ ?, z! h1 j+ u& X9 T/ P
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
& U; X/ G9 q: z1 }
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。" C0 f/ o2 w9 g3 F+ [2 Q) ^

' O9 B& K# i9 n$ f" e2 c$ M1 c0 D
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

5 ]2 l4 {. ^+ ~! E, c6 ]; o: j( q$ {5 X% K( M3 v* a) n" z6 W
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
0 u7 t  [6 G9 Y# q
* 此周期内减肥效果较好
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8 D9 A' P6 m" _. y
) h' J" j8 H4 T, e3 V
·( @4 ?' `/ z" A4 X. B1 V
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
& G4 K9 ~* Y) {3 T6 J脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。+ s2 l5 y1 h, c, Z: M4 Z
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
# P" h$ c, o5 t  x② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。% Y5 D5 W) e  h' z* Z5 L5 T
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)1 _  f8 L6 C/ S* U/ c
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。8 k" n0 y) M0 K) X' l. W* p( U
8 H2 _3 Q' Z! \
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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2 w. ^- ?' X0 L" p4 j
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。( H1 g: N! t2 }3 V" H2 U8 z/ r! S
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
' c* r: K  }4 ^( @; M' V6 D为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
8 s2 C2 }$ f7 I7 J* D& q使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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