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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
4 |. @$ }* P2 |0 E" k上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。% X) x3 f- J& I! |  c# O5 g

$ V2 G  Z2 [4 ^( C8 ?0 h) P
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。4 I, w- o8 S% h; r+ G1 G
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。" n( R' P: E/ J
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
" Y, G: q: L7 |% k排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
# p. R. x. ?  G$ M+ u黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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+ j6 }  I5 w9 i  t4 ], I
    女性荷尔蒙1 b% P3 A6 ~' D% d
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。# G% u; Y8 Y& I9 G) m4 S( @1 {
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来2 G6 Z. o( V, @! g9 H

6 h5 W$ }# V! N& @6 R
" }3 R9 i8 f( i! d3 w    体温+ x( U: H( e) E6 J6 _' V
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5, S( i1 x$ C0 @7 q
0 }5 V( r" f% @& y

$ Z& U1 E0 p, D    皮肤的色泽' o& P6 {' L: ~
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
# `9 y* o' d* N6 K经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。2 ?* w/ I! g# ?3 T0 M$ T
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。' D. N; _; X' p
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
  n$ D6 z& A( l" I) e2 Q; z  J9 e+ ?" V$ p
  {, {8 s' o8 v
    皮肤的状态
2 o. k9 I4 w6 l! U/ T卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
# y+ Z1 g. ^5 D! v黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
5 O( {) O3 I2 i" ~6 C) ~经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。* R* V6 z$ E0 ~

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# Y6 ]4 g) W$ x# f

7 b: x6 ^. X/ H, h    情绪与健康" g- p$ Y+ Y. Y0 d
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。0 M4 E% V  q" K% [0 \1 \
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。; r1 a8 ?3 ?, e  c; u' ~0 `5 b
卵胞期:情绪不错,精神饱满。& V: w/ @  f7 h
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
" N/ m% X& B3 M' J  s, M2 p0 c* a& @! W+ q; I' b
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·, _- `2 K6 L7 p4 q4 X; B1 K
生理期

0 r9 g6 x3 D" o# A& c0 O1 h& B生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
+ C9 u. v+ e& H" C' w3 o护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。$ ^7 w3 W5 {8 i7 H% b+ i
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
9 g  J/ P4 H2 A" J8 q/ G8 W2 S③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)+ l  c5 q. f% n, s5 G: _
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。9 V' I- R. _9 f3 F

9 x' H, S( W0 C# i
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
: ^4 `' D, I# C! e' o
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。$ t8 ^7 d2 Z6 Q( e
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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$ g- {! {6 o) ~$ L
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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; O- N5 t: _, ~4 Z. u9 h1 V% ]·8 z, ?9 L! W. I! Q3 ?9 Y) }
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
, b0 e5 i. L& q5 `" q& Q" V护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
) }# y" Y$ x, v" D& T; j' P, b0 I4 ^% [8 v; D9 F6 C1 M
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
3 H" h: F7 E* V0 \% A) ~6 S/ [
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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! _! @  c& J* E
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

) I' n. D: \0 u; n+ I) j饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
" X% M! D; k! {/ \
" o& S5 L1 x" m% G% _
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

- h7 Y) z% W. `* 此周期内减肥效果较好
1 G# P% Y& V. C
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黄体期
3 k2 i4 i& f2 J% w
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
5 R: X( T7 C7 p) Z& i脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。' _& {. n) x5 B8 j
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 I4 P9 ?/ C1 C2 N. ^: X% J4 P② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。8 x- I% m# Z$ B+ ^
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)8 N# L' r( B8 l$ N/ E. K! O  {
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
8 A# X9 @# X& ~+ }
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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/ I2 o0 ~3 r3 @2 M
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
: h( W' l# l) Y  D: |7 N- ]+ w( s* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了," K3 x7 B+ P* U! N. v7 C/ }
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
" u5 k8 h' z: g/ I* r, V6 h使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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