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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历7 X- K; I. S: U8 S/ F
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。! a1 q' O# i6 \0 D6 e. ^
3 I6 k% \. Y, b2 R5 ]! j" ~
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。8 N' ]& L7 V4 O+ `2 w
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。7 ^* w; l# e/ d0 \
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)3 g$ I1 \. e6 Z9 {0 p
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
* h6 y. G5 ]5 H7 i黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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: g6 }4 R& c" u6 W% h% @1 t+ f  f    女性荷尔蒙
( ?9 d# r# p! l+ A7 z( J- D. |女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。6 r3 H: w4 d" t" `
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来3 B1 ]0 Z. r; s9 e

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    体温! z& G2 ?( }0 K# C8 X3 H
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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) Q/ \9 ?! U7 b 5 y- A2 c2 w! x4 i  C4 {
    皮肤的色泽
8 s9 t( l$ T3 i) `# D$ {皮肤的色泽受到体温的变化影响:
! Y6 Q0 k1 N1 i0 c  p* A经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
) ^+ p* P- A( a0 C卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
- o% n% M5 t( j; N' a黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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& O0 ]: @( M$ d. k
    皮肤的状态
7 A0 l- W# h/ O" N4 q卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。' ^/ x) m- j7 [( l
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
, l: n+ I: Z: Y3 A经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。3 t% t% S' d' P) f+ b) n& [. M
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    情绪与健康; c# a& I& ]1 E* \
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。! x% W- |2 l# H2 z1 z
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
1 X& o2 |* j) S( ?2 @. c( t8 C9 ~卵胞期:情绪不错,精神饱满。
' d% }$ T: U- n3 W5 J) C6 c5 l黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。6 Z1 F; [4 c* \' r, \; m, s
1 A; m/ R1 P" `1 v9 d- I: J

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0 @: n6 G1 L+ W5 ^1 w  z8 o0 V+ y) f- S+ n- j! n6 v/ I
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

: y: x( b5 a2 p) q生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。4 y! V9 f4 w* Z  V  P& M
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。5 U5 I! K4 _5 M5 r
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
3 r2 L+ R, X% ?- W$ g9 U③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
( I: ^+ }8 R* k化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
' ?% O$ w5 L2 k+ Y# t  X
* k  y8 C* _( o- X( L
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
2 f9 t6 h9 M8 c& m( x  N
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。9 I3 ]( G+ J& ]2 h
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。- O/ [* i4 [( u) G6 K( o+ v4 C

7 R- K: x. X8 J* [5 m" f/ t0 |8 n
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
8 G+ m9 O6 u  o. a8 w* t( X" z
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。. w6 u, \, f  y! S
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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0 N! S8 q5 G% M% v7 \, A' Z
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。3 [4 V$ R) K7 X* i3 H( j. w) ?

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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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) I- d7 A& _  b: A) u% [
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

* ^* I8 F% i: l) S' r
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

7 r3 S' T' w2 ?9 P% r* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

/ Y& ^* A( Z/ ^* j# I往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮- c. E7 I8 F% }
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
- D  R3 p# I. ]0 p2 C7 |护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
6 n) v# z6 z- p+ F② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。) c( P3 [+ N/ E9 m. S# X3 F! L
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
6 l1 ]; W) F4 q2 }, _5 ]* s化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

" D9 }2 Y: |, w3 s4 C饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。6 T% `6 _' j' C6 H" ^

' o. d+ P/ n) k
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
' r1 }( O- x' K8 @1 u0 L* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
, g! U' ?; ^. F2 Z& x$ T6 k$ c" X为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
& \* Y9 U0 h* D1 r使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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